近日，我院育心筑梦辅导员工作室成员蔡抒蓉老师在一站式学生社区主持“告别拖延，专注当下”心理团辅活动。活动通过专业引导与实操体验相结合，帮助学生直面拖延问题，掌握时间管理工具，有效提升了学习专注力与效率，切实助力学生学业发展。
活动在轻松氛围中开始。蔡老师以“拖延行为大吐槽”破冰，同学们通过匿名分享产生共鸣，有效缓解焦虑。随后，大家亲手绘制“时间饼图”，直观检视24小时分配，在讨论中识别“时间黑洞”并挖掘碎片时间。紧接着的“番茄工作法”模拟体验环节，蔡老师详细讲解并带领15分钟实践，使成员在专注中掌握高效工具，收获即时成就感。活动注重体验与反思，助力成员将知识转化为行动。
活动尾声，蔡抒蓉老师引导同学们制定了具体的“一周专注计划”，将学习任务分解为可操作的步骤，并设立个性化奖励以增强行动动力。
此次活动是一站式学生社区与育心筑梦辅导员工作室协同育人的生动实践，将心理服务与学业指导深度融合。蔡老师的专业引导让心理团辅更具针对性与实效性，不仅帮助学生掌握了时间管理技巧，更增强了自我约束与行动自觉，切实把“育心筑梦”理念落到实处，为构建全方位育人环境注入温暖力量。
