为驱散冬季易发的情绪阴霾，深化“润心铸魂”育人实效，近日，学院特邀心理导师乔金玲老师走进社区，开展《给心贴上暖宝宝：做自己的冬日小太阳》主题心理微课。活动通过互动体验与方法传授，为学生带来一份温暖实用的心理调适指南。
活动以“冬日温度计”趣味提问开场，同学们积极分享暖身小妙招，迅速点燃现场氛围。随后，乔老师带领大家体验“一分钟热力启动法”，从身体感知引导至心灵关照。核心环节中，乔老师系统讲解了“三层暖光”自我关怀模型，并传授“书写、记录、暂停、呼吸”四类心理调适技巧，引导学生倾听内心、科学调节。她特别强调主动求助是智慧与勇气的体现，详细介绍了学校心理支持资源，鼓励每个人成为善意与温暖的传递者。
活动尾声，同学们在“三层暖光行动卡”上郑重写下个人承诺，将课堂所学转化为具体行动计划。整场微课融体验、方法、承诺于一体，生动易懂，实用性强。
作为学院心理健康教育的重要载体，本次活动将专业心理关怀融入学生日常，不仅助力学生缓解情绪压力，更培养了自我关怀、互助友爱的积极心态，为营造温暖和谐、阳光向上的校园环境注入了“心”能量。
